നാടുമുഴുവന്‍ ഡോക്ടര്‍മാരും ആശുപത്രികളും മരുന്നുഷാപ്പുകളും അതോടൊപ്പം രോഗികളും കൂടിക്കൂടി വരികയാണല്ലോ.. എല്ലാത്തിനും മരുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ, മനസ്സിനെന്ത് മരുന്നുകൊടുക്കും.?
മനഃസ്സുഖം ഉണ്ടായാല്‍ തന്നെ പകുതി രോഗങ്ങള്‍ കുറയും. ഏറിയ പങ്കും അനാവശ്യമായ സങ്കല്പങ്ങളും ചിന്തകളും ആധികളുമാണ് ശരീരത്തില്‍ രോഗങ്ങളായി പരിണമിക്കുന്നത്. അപ്പോള്‍ മനസ്സിനെ കീഴടക്കാനായാല്‍ തന്നെ നാം പകുതി വിജയിച്ചെന്നര്‍ത്ഥം...
"ഉം.. പറയുന്നതൊക്കെ കൊള്ളാം പക്ഷേ എങ്ങനെ മനസ്സിനെ കീഴടക്കാം...?
മനസ്സിനെ കീഴടക്കാന്‍
ഇത് അത്ര മല മറിക്കുന്ന പണിയൊന്നുമില്ല. ചുമ്മാ വെറുതേ ഇരിക്കുക. ന്നു വെച്ചാല്‍ കഴിയുന്നതും ചിന്തകളുടെ മേല്‍ കെട്ടിമറിയാതിരിക്കുക. കഴിഞ്ഞതെല്ലാം കഴിഞ്ഞു. ഇനി അതേപ്പറ്റി ഓര്‍ത്ത് നമ്മുടെ വര്‍ത്തമാനവും ഭാവിയും കുഴപ്പത്തിലാക്കാതിരിക്കുക. കാരണം വര്‍ത്തമാനമാണ് നമ്മുടെ ഭാവി തീരുമാനിക്കുന്നത്. ഇന്നു നല്ലതുമാത്രം ചെയ്താല്‍ നാളെ അതിന്റെ നല്ലഫലങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കാം. നേരെ മറിച്ച് ഇന്നു തെറ്റായ കാര്യങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിലോ, ന്നാലും അതിന്റെ മോശമായ ഫലം നാളെ അനുഭവിക്കും. അപ്പോള്‍ നാളെയെപ്പറ്റി ഓര്‍മ്മിച്ച് വ്യാകുലപ്പെടാതിരിക്കൂ സഹോദരാ... ഓരോ നിമിഷവും നല്ലതുമാത്രം ചെയ്യൂ..
രുചിയെ കീഴടക്കുക.
ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. രുചിയുടെ പിന്നാലെ പോകരുത്.
"ഭേഷ്.. നാം അതിനുവേണ്ടിയല്ലേ ജീവിക്കണത് തന്നെ."
കരിച്ചതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ അപകടത്തിലാക്കും. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പൂര്‍ണ്ണ മനസ്സോടെ സാവധാനം ചവച്ചരച്ചുകഴിക്കുക. പണ്ടൊക്കെ കല്യാണവീടുകളില്‍ ഭക്ഷണസമയമാകുമ്പോള്‍ പാട്ടുകള്‍ ഓഫ് ചെയ്യണമെന്നും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ സംസാരിക്കരുതെന്നും കാരണവന്മാര്‍ പറയാറുണ്ടായിരുന്നു. പൂര്‍ണമായും ശ്രദ്ധയോടെ കഴിക്കാന്‍ വേണ്ടിയായിരിക്കണം അത്. ഇന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് 'അടിപൊളി' പാട്ടുകള്‍ കേട്ടാല്‍ മാത്രമേ ചിലര്‍ക്ക് ചോറ് ഇറങ്ങൂ...! ഫാസ്റ്റ്ഫുഡും ഫ്രൈഡ് ചിക്കനുമൊക്കെ ഇന്ന് നാട്ടിന്‍പുറത്തുപോലും സുലഭമാണ്. ബിരിയാണി കഴിച്ചാല്‍ ഐസ്‌ക്രീം നിര്‍ബന്ധമാണ്.
നല്ലൊരു തേരാളിയാവുക.
രുചി മാത്രമല്ല, പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളാകുന്ന കുതിരകളെയെല്ലാം കടിഞ്ഞാണിട്ടു പിടിക്കണം. എന്നാലേ മനസ്സ് ശാന്തമാകൂ.. ബുദ്ധിയെന്ന ആത്മാവിന്റെ ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ കര്‍മ്മങ്ങളും സസൂക്ഷ്മം വിശകലനം ചെയ്ത് ശരിയായ തീരുമാനത്തിലെത്തുക. ഇതിന് നമ്മുടെ സംസ്‌കാരത്തെയും കറകളഞ്ഞ് വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
"അപ്പോ കാമക്രോധലോഭമോഹങ്ങളൊന്നും പാടില്ലെന്നാണോ പറഞ്ഞുകൊണ്ടുവരുന്നത്? എന്തായാലും ക്രോധം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്ശി ബുദ്ധിമുട്ട് തന്ന്യാ. ഉലക്കയും കൊണ്ട് വരുന്ന ഭാര്യയോട് വേദം ഓതീട്ട് കാര്യമുണ്ടോ? "
കോപിക്കുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ദോഷകരമായ രാസമാറ്റങ്ങള്‍ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം തന്നെ പറയുന്നു. അതായത് നാം കോപിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ദോഷം നമുക്കുതന്നെയാണ്. മറ്റുള്ളവര്‍ക്കല്ല. അതിനാല്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ കോപിക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ സഹതപിച്ചുകൊണ്ട് പുഞ്ചിരിയോടെ നേരിടുക.
"ഉം. എല്ലാം പറയാന്‍ എളുപ്പമാ.. ശ്രമിച്ചുനോക്കട്ടെ."
എന്തുകാര്യവും കണ്ണടച്ചു വിമര്‍ശിക്കാതെ ചെയ്തുനോക്കാം എന്ന മനോഭാവം ഉണ്ടായാല്‍ തന്നെ പകുതി വിജയിച്ചുകഴിഞ്ഞു. ഇനി ധൈര്യമായി മുന്നോട്ടുപോകാം. വിജയാശംസകള്‍...
"ഉം.. പറയുന്നതൊക്കെ കൊള്ളാം പക്ഷേ എങ്ങനെ മനസ്സിനെ കീഴടക്കാം...?
ഇത് അത്ര മല മറിക്കുന്ന പണിയൊന്നുമില്ല. ചുമ്മാ വെറുതേ ഇരിക്കുക. ന്നു വെച്ചാല്‍ കഴിയുന്നതും ചിന്തകളുടെ മേല്‍ കെട്ടിമറിയാതിരിക്കുക. കഴിഞ്ഞതെല്ലാം കഴിഞ്ഞു. ഇനി അതേപ്പറ്റി ഓര്‍ത്ത് നമ്മുടെ വര്‍ത്തമാനവും ഭാവിയും കുഴപ്പത്തിലാക്കാതിരിക്കുക. കാരണം വര്‍ത്തമാനമാണ് നമ്മുടെ ഭാവി തീരുമാനിക്കുന്നത്. ഇന്നു നല്ലതുമാത്രം ചെയ്താല്‍ നാളെ അതിന്റെ നല്ലഫലങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കാം. നേരെ മറിച്ച് ഇന്നു തെറ്റായ കാര്യങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിലോ, ന്നാലും അതിന്റെ മോശമായ ഫലം നാളെ അനുഭവിക്കും. അപ്പോള്‍ നാളെയെപ്പറ്റി ഓര്‍മ്മിച്ച് വ്യാകുലപ്പെടാതിരിക്കൂ സഹോദരാ... ഓരോ നിമിഷവും നല്ലതുമാത്രം ചെയ്യൂ..
രുചിയെ കീഴടക്കുക.
ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. രുചിയുടെ പിന്നാലെ പോകരുത്.
"ഭേഷ്.. നാം അതിനുവേണ്ടിയല്ലേ ജീവിക്കണത് തന്നെ."
കരിച്ചതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ അപകടത്തിലാക്കും. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പൂര്‍ണ്ണ മനസ്സോടെ സാവധാനം ചവച്ചരച്ചുകഴിക്കുക. പണ്ടൊക്കെ കല്യാണവീടുകളില്‍ ഭക്ഷണസമയമാകുമ്പോള്‍ പാട്ടുകള്‍ ഓഫ് ചെയ്യണമെന്നും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ സംസാരിക്കരുതെന്നും കാരണവന്മാര്‍ പറയാറുണ്ടായിരുന്നു. പൂര്‍ണമായും ശ്രദ്ധയോടെ കഴിക്കാന്‍ വേണ്ടിയായിരിക്കണം അത്. ഇന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് 'അടിപൊളി' പാട്ടുകള്‍ കേട്ടാല്‍ മാത്രമേ ചിലര്‍ക്ക് ചോറ് ഇറങ്ങൂ...! ഫാസ്റ്റ്ഫുഡും ഫ്രൈഡ് ചിക്കനുമൊക്കെ ഇന്ന് നാട്ടിന്‍പുറത്തുപോലും സുലഭമാണ്. ബിരിയാണി കഴിച്ചാല്‍ ഐസ്‌ക്രീം നിര്‍ബന്ധമാണ്.നല്ലൊരു തേരാളിയാവുക.
രുചി മാത്രമല്ല, പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളാകുന്ന കുതിരകളെയെല്ലാം കടിഞ്ഞാണിട്ടു പിടിക്കണം. എന്നാലേ മനസ്സ് ശാന്തമാകൂ.. ബുദ്ധിയെന്ന ആത്മാവിന്റെ ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ കര്‍മ്മങ്ങളും സസൂക്ഷ്മം വിശകലനം ചെയ്ത് ശരിയായ തീരുമാനത്തിലെത്തുക. ഇതിന് നമ്മുടെ സംസ്‌കാരത്തെയും കറകളഞ്ഞ് വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
"അപ്പോ കാമക്രോധലോഭമോഹങ്ങളൊന്നും പാടില്ലെന്നാണോ പറഞ്ഞുകൊണ്ടുവരുന്നത്? എന്തായാലും ക്രോധം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്ശി ബുദ്ധിമുട്ട് തന്ന്യാ. ഉലക്കയും കൊണ്ട് വരുന്ന ഭാര്യയോട് വേദം ഓതീട്ട് കാര്യമുണ്ടോ? "
കോപിക്കുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ദോഷകരമായ രാസമാറ്റങ്ങള്‍ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം തന്നെ പറയുന്നു. അതായത് നാം കോപിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ദോഷം നമുക്കുതന്നെയാണ്. മറ്റുള്ളവര്‍ക്കല്ല. അതിനാല്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ കോപിക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ സഹതപിച്ചുകൊണ്ട് പുഞ്ചിരിയോടെ നേരിടുക.
"ഉം. എല്ലാം പറയാന്‍ എളുപ്പമാ.. ശ്രമിച്ചുനോക്കട്ടെ."
എന്തുകാര്യവും കണ്ണടച്ചു വിമര്‍ശിക്കാതെ ചെയ്തുനോക്കാം എന്ന മനോഭാവം ഉണ്ടായാല്‍ തന്നെ പകുതി വിജയിച്ചുകഴിഞ്ഞു. ഇനി ധൈര്യമായി മുന്നോട്ടുപോകാം. വിജയാശംസകള്‍...
എന്തുകാര്യവും കണ്ണടച്ചു വിമര്‍ശിക്കാതെ ചെയ്തുനോക്കാം എന്ന മനോഭാവം ഉണ്ടായാല്‍ തന്നെ പകുതി വിജയിച്ചുകഴിഞ്ഞു. ഇനി ധൈര്യമായി മുന്നോട്ടുപോകാം.
ReplyDeleteഏത് വലിയ യാത്രയും ഒരു ചെറിയ കാല്‍ വയ്പിലൂടെയാണ് തുടങ്ങുന്നത്..അല്ലേ? നല്ല പോസ്റ്റ്
ReplyDeleteനന്ദി.. അജിത്. വളരെ ശരിയാണ്..
ReplyDelete